Pudding de Chia

Ingredientes:

• 1 taza de leche de almendras
• 2 cucharadas de semillas de chía
• 1 cucharada de jarabe de arce, agave, o miel
• Canela en polvo (opcional)
• Fruta a tu elección

Instrucciones:

- En un recipiente de vidrio mezclar las semillas, leche y la miel. Meter al refrigerador y dejar reposar durante la noche.

- Espolvorear canela si lo deseas y acompañar con tu fruta preferida!

DIY: Jabón para el cuerpo

Ingredientes:

Una botella de 16 oz

1 taza de jabón de castilla líquido puro/pure castile soap

4 cucharas de glicerina vegetal (la glicerina vegetal ayudará a que el jabon de baño sea más espeso, y haga mejor espuma)

3 cucharadas de aceite de coco fraccionado doTERRA

15 gotas de tu aceite esencial favorito  

Tip: Para obtener un jabón de baño edificante probar estos aceites esenciales de citrus bliss, hierbabuena, toronja, lima, o eucalipto. Para un jabón de baño relajante probar estos: Lavanda, serenity, bergamota, geranio, ylang ylang, o manzanilla romana.

Yo use 5 gotas de Ylang Ylang, 5 gotas de Serenity y 5 gotas de lavanda.

Procedimiento: 

1 - Con ayuda de un embudo vertir todos los ingredientes a la botella.

2 -  Agitar para mezclar. ¡y listo! Asegúrese de agitar antes de cada uso, ya que los ingredientes se separan.

Para adquirir los aceites esenciales puedes ir a mi pagina de http://www.mydoterra.com/tanialmalone/

Jabón natural para las manos

6 0z. agua filtrada 

3 cucharadas de jabón de castilla líquido puro/pure castile soap

1 cucharadita de jugo de aloe vera orgánico (ayuda a hidratar las manos) 

5-10 gotas de aceite esencial Onguard doTERRA (mata el 99.99 % de los gérmenes)

5 gotas de aceite esencial de limón doTERRA (tiene un gran aroma limpio)

Frasco dispensador de espuma reutilizable

Procedimiento:

1 - En la botella de dispensador de espuma agregue el agua, el jabón de castilla y los aceites esenciales. 

2 - Colocar la tapa, agitar durante unos segundos y listo! :)

Tip: Trate de agitar cada vez que se use.

Para adquirir los aceites esenciales puedes ir a mi pagina de http://www.mydoterra.com/tanialmalone/

Camote relleno de quinoa

Ingredientes:

2 camotes/yams

1/2 taza quinoa

1 taza de caldo vegetal orgánico

1/2 taza cebolla picada

Unos 4 puños de una mezcla de espinacas, col rizada, y acelga 

1/4 de taza de pasas o arándanos secos

Unas pocas almendras picadas

Sal

Aceite de coco

Procedimiento:

- Partir los camotes por la mitad, poner un poco de aceite de coco en la parte superior y llevar al horno por aproximadamente 1 hora y media a 350.

- En una olla onda vertir la 1/2 taza de quinoa con la taza de caldo vegetal y dejar hervir.. Una vez que haya hervido inmediatamente bajar a fuego bajo y dejar cocinar por 15 minutos o hasta que el caldo se haya consumido.

- Sofreír la cebolla picada en un poquito de aceite de coco por un par de minutos. Agregar las hojas verdes, almendras, sal y las pasas. 

Por ultimo agregar la quinoa ya cocida y retirar del fuego cuando todo este bien incorporado.

- Sacar sus camotes del horno y rellenar con la quinoa.. 

Fácil, rico y saludable! :)

Crema de coco para el cuerpo

Una receta simple y natural!

Un contenedor de 4 oz

Media taza de aceite de coco orgánico

Unas gotas de sus aceites esenciales favoritos (yo use 5 gotas de lavanda, 5 gotas de toronja, y 5 gotas de incienso)

Una batidora

Procedimiento:

Van agregar la 1/2 taza de coco a su batidora y van a batir alta velocidad por 4 minutos.. Después van a agregar sus aceites esenciales favoritos y batir por 2 minutos mas.

Agregar la crema a su contenedor con la ayuda de una espátula.

  

Tip: Guardar en un lugar fresco!

Para que son los aceites que use:

Lavanda: La lavanda es buena para equilibrar el sistema del cuerpo, ayuda con las alergias, piel seca, piel sensible, estrías, inflamación, entro otros.

Toronja: Es bueno para las estrías y celulitis :)

Incienso: Equilibrio emocional, arrugas, tonificante, entre muchos otros..

* Los aceites cítricos pueden causar fotosensibilidad por lo que no recomienda su uso si estas planeando estar en la luz directa del sol después de la aplicación tópica.

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Pastel de "queso"

corteza / crust :
2 tazas de nueces crudas (nuez normal, almendras, pecanas, anacardos y pistachos)
1 taza de dátiles (sin hueso) o pasas
pizca de sal

tarta de naranja :
3 tazas de anacardos
3/4 taza de jugo de naranja natural
1/2 taza jarabe de agave / arce
1/2 taza de aceite de coco derretido
jugo de un limón
ralladura de una naranja
pizca de sal

capa de arándanos :
2 tazas de arándanos orgánicos congelados - (Pueden usar también frambuesas y zarzamoras)
1/4 taza de la mezcla de la tarta de naranja

para hacer la corteza / crust : procesar las 2 tazas de nueces, sal y los dátiles o pasas. Procesar hasta que la mezcla se pega junto al presionarlo. Pulse la mezcla en el fondo de un molde desmontable y poner en el congelador.

para hacer la tarta de naranja : mezclar todos los ingredientes (excepto la ralladura de naranja ) en el procesador hasta que esté muy suave, después añadir la cáscara de naranja. Reserva 1/4 taza de esta mezcla para el relleno de arándanos. Vertir el resto de la mezcla al molde y poner en el congelador como por una hora.

para hacer la capa de arándanos : Poner los arándanos y 1/4 taza de la mezcla de naranja en el procesador hasta obtener una crema, pero aún con pequeños trozos de arándanos para la textura . Difundir esto por encima de su pastel de queso y mantener en el refrigerador durante la noche . Adornar con rodajas de naranja y arándanos!

Espero disfruten este rico y saludable postre!

Espagueti en crema de aguacate

Ingredientes:

Pasta 150g

1 diente de ajo

Unas 8 hojitas de albahacar

1 aguacate 

2 cucharadas de jugo de limón amarillo fresco 

Aceite de oliva 1 cucharada (opcional) 

una pizca de sal 

pimienta negro

Procedimiento:

Hervir la pasta según las instrucciones del paquete. 

En un procesador licuar todos los de mas ingredientes (en una licuadora normal no se licua bien).

Cuando la pasta esté lista, escurrir y añadir la crema de aguacate y mezclar. 

Para la próxima voy acompañar la pasta con unas calabacitas mexicanas y unos pimientos :)